TVÅ AV MINA FAVORIT MELLANMÅL

MELLANMÅL

Smoothie

 

Bananpannkakor

Hallååååå på er!! 

Vi välkomnar onsdagen med ett leende på läpparna och en dag närmre jul!!

Två av mina favorit mellanmål ser ni på bilderna här uppe!

Smoothie recept: 

3dl Valio lätt naturell yoghurt

1 Portion core whey protein (choklad) svenskt kosttillskott

100ml Lätt mjölk.

5g Cashewnötter naturella

3st Mandlar

10g Chiafrön

100g Bärmix

Mixa allt tillsammans!

Allt detta blir 370 kcal!!

Det räcker gott & väl till 2 mellanmål! Ät och njut!

Bananpannkakor recept:

1 Banan 

1 Ägg

En halv portion core whey protein (choklad) svenskt kosttillskott.

10g Green choice peanut butter

20g Sportgryn 

20g Barebells chokladsås

Mixa allt i en skål och ta sedan kokosfett till järnet. Max en halv matsked.

Toppa med bär och barebells chokladsås!!! 

Ett riktigt gott mellanmål!

Blir 500 kcal och räcker till 2 mellanmål!!! 

Ha nu en riktigt fortsatt bra dag!! Njut av allt det goda livet bjuder på! 

 

 

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *